Fakta Sehari – Buah manggis sering disebut sebagai “Ratu Buah” karena rasa manisnya yang khas dan teksturnya yang lembut. Di balik kelezatan ini, manggis memiliki beragam manfaat kesehatan yang luar biasa. Asalnya berasal dari Asia Tenggara, manggis kini dikenal di seluruh dunia dan sering dijadikan bahan dalam berbagai olahan makanan dan minuman. Manggis mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Dengan sifat antioksidan yang tinggi, buah ini sering diandalkan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Satu porsi manggis mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat. Vitamin C adalah salah satu komponen utama yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, manggis juga kaya akan vitamin E, B complex, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Antioksidan, terutama xanthones, menjadi salah satu keunggulan buah ini. Zat tersebut diketahui dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Konsumsi manggis secara teratur membantu menjaga keseimbangan nutrisi yang diperlukan tubuh.
“Baca Juga : Zudan Arif: Sosok Baru di Balik Kepemimpinan BKN”
Salah satu manfaat kesehatan manggis yang paling menonjol adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam manggis membantu mengatur tekanan darah dengan cara melemaskan pembuluh darah. Dengan demikian, risiko hipertensi dapat ditekan. Penelitian menunjukkan bahwa xanthones dapat membantu mengurangi peradangan pada arteri dan meningkatkan aliran darah. Memasukkan manggis ke dalam pola makan dapat menjadi langkah baik untuk menjaga kesehatan jantung agar tetap optimal.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk melawan berbagai penyakit. Selain kaya vitamin C, manggis juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap stabil. Antioksidan dalam manggis berperan penting dalam memperkuat sistem pertahanan tubuh. Dengan mengkonsumsi manggis secara rutin, tubuh dapat lebih cepat merespons infeksi dan penyakit. Dalam situasi pandemi seperti sekarang, meningkatkan daya tahan tubuh menjadi sangat penting.
“Simak juga: Indonesia Resmi Menjadi Anggota Penuh BRICS: Apa Manfaatnya bagi Indonesia?”
Buah manggis juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dan vitamin C membantu memperbaiki kerusakan pada sel-sel kulit, serta melawan tanda-tanda penuaan. Dalam banyak produk kecantikan, manggis sering digunakan sebagai bahan alami untuk meremajakan kulit. Dengan penggunaan rutin, kulit akan menjadi lebih cerah, halus, dan bercahaya. Selain itu, sifat anti-inflamasi dari manggis juga dapat membantu mengurangi masalah kulit, seperti jerawat dan peradangan.
Manggis juga dikenal baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Serat yang terkandung dalam buah ini membantu memperlancar proses pembuangan dalam tubuh. Mengkonsumsi manggis secara teratur dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Selain itu, senyawa fenolik yang terdapat dalam manggis dapat membantu mengatasi iritasi pada saluran cerna, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan. Dengan memperhatikan asupan serat yang cukup dari manggis, kesehatan pencernaan dapat terjaga.
Bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan, manggis dapat menjadi pilihan camilan yang tepat. Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan menggantikan camilan tinggi kalori dengan manggis, proses penurunan berat badan dapat lebih efektif. Selain itu, xanthones dalam manggis juga dapat berkontribusi dalam membantu metabolisme lemak, sehingga mendukung upaya penurunan berat badan. Mengadopsi pola makan sehat dengan mengkonsumsi buah manggis akan memberikan banyak keuntungan bagi tubuh.
